29 ноября волонтеры отряда «Де-факто» совместно с волонтерами отряда «Родительство по правилам и без» провели лекцию в ОКОУ «Курская школа «Ступени» на тему «Витамины».

Мы часто слышим о витаминах, но насколько хорошо мы понимаем их роль в нашем организме?

Витамины — это органические соединения, необходимые для нормального функционирования всех систем нашего тела. Они не синтезируются в достаточном количестве в организме, поэтому их необходимо получать из пищи.

Зачем нам витамины?

Витамины играют ключевую роль в:

Поддержании иммунитета: помогают организму бороться с инфекциями и болезнями.
Обмене веществ: участвуют во всех процессах превращения питательных веществ.
Росте и развитии: необходимы для формирования костей, тканей и органов.
Функционировании нервной системы: влияют на настроение, сон, концентрацию внимания.
Здоровье кожи, волос и ногтей: обеспечивают их крепкость и красоту.

Где найти витамины?

Витамины содержатся в различных продуктах: фруктах, овощах, ягодах, зерновых культурах, мясе, рыбе, молочных продуктах.

Давайте заботиться о своем здоровье и включать в рацион достаточное количество фруктов, овощей и других продуктов, богатых витаминами!

Автор: координатор отряда, студентка 19 группы 3 курса лечебного факультета Белугина Ксения Николаевна.