С 30 октября 2023 года по 5 ноября 2023 года объявлена Международная неделя осведомленности о стрессе.

Быстрое «эмоциональное сгорание», переутомления, ранние инфаркты, инсульты, обмороки и другие соматические проблемы являются, как правило, последствием прошлых стрессов.

Термин «стресс» в современной психологической литературе употребляется для обозначения состояния человека в экстремальных условиях на биохимическом, физиологическом, психологическом (эмоциональном) уровнях.

К психологическим реакциям и признакам стресса относится широкий спектр реакций, как ярко эмоционально окрашенных (бурная радость, гнев, раздражение), так и «немых», замкнутых, депрессивных реакций (нарушение аппетита - потеря или чрезмерный аппетит), снижение интереса к межличностному общению, «уход в себя».

К физиологическим признакам стресса могут быть отнесены множественные соматические и физиологические проявления: желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые, кожные заболевания, боли в спине, суставах. Люди, часто переживающие стресс, более подвержены простудным и инфекционным заболеваниям, что объясняется ослабленным иммунитетом. Кроме того, стресс является причиной интенсивного старения, так как оставляет необратимые изменения в биохимических процессах.

По характеру индивидуальных реакций людей на стрессовые факторы выделяют два психологических типа. У первого типа выявляется большая уязвимость перед стресс - фактором, низкий стрессовый порог. Показатели работоспособности и самочувствия снижаются даже при небольшой интенсивности стресс - фактора. Этому типу присущи склонность к конкуренции, борьбе, высокий уровень притязаний, стремление быть всегда на высоте, завышенные требования и нетерпимость по отношению к окружающим.

Для второго психологического типа характерна меньшая подверженность влиянию стресс - факторов, высокий порог к стрессам, склонность к компромиссу, способность быстро адаптироваться к ситуации (гибкое, разнообразное поведение), способность к самоанализу (умение анализировать проигрыш), спокойное и разумное отношение к другим.

Существует несколько моделей поведения человека в стрессовой ситуации, в зависимости от его реакций на стрессор. Так, негативные эмоции, вызванные стрессором, повышают вероятность импульсивных, автоматических реакций, деструктивных ответов на ситуацию. Человек становится рабом своих эмоций. («Я» - не хозяин своего поведения, «эмоции ведут меня»). В этом случае человек действует в рамках автоматизированного поведения. У такого человека можно наблюдать следующие деструктивные реакции: агрессию, неоправданные уступки, уход от ситуации, обесценивание ее, зацикливание на негативных чувствах, регрессию. Человек сам не выбирает ответную реакцию. За него это делает эмоция. Эмоция автоматически вызывает реакцию.

Конструктивное поведение можно представить схематически «Я»- ситуация. При этом человек выходит из состояния, когда его «ведут». Его поведение становится обдуманным, учитывающим поступающую информацию. Нет деструктивного влияния негативных эмоций. Человек сам начинает активно влиять на ситуацию, проясняет ее и свои взаимоотношения с вовлеченными в нее людьми.