Формирование установок на ЗОЖ

28.10.2017 г  Психологический центр КГМУ совместно с ответственной за воспитательную работу на медико-профилактическом факультете был проведен тренинг на формирование установок по отношению к здоровому образу жизни среди студентов 1 курса Медико-профилактического факультета.

Участие в тренинге приняло 34 человека.

На протяжении двух часов велась профилактическая беседа на тематику соблюдения здорового образа жизни, где участники тренинга активно делились собственным мнением о том,  что есть здоровый образ жизни по их мнению и как грамотно его можно соблюдать. Здоровый образ жизни - образ жизни, нацеленный на здоровье. Противоположность - проблемный образ жизни. В группе пришли к выводу, что понятие здорового образа жизни не должно быть догматичным. Здоровый образ жизни - это, в первую очередь, такой образ жизни, который идет на пользу здоровья конкретному человеку. Ключевое слово в этом тезисе - польза.

Основными критериями  ЗОЖ студенты назвали:

• Жизнь без вредных привычек. Отказ от разрушителей здоровья: табачных изделий, наркотиков, алкоголя.
• Активность, движение, спорт. Оптимальный двигательный режим (наилучший для данного конкретного человека).
• Режим дня включает разумное чередование работы и отдыха, правильное утро и правильный вечер. Спать ложиться вовремя, вставать рано.
• Правильное питание - это здоровое питание, подходящее конкретному человеку, употребляемое во время и нужным образом. 
• Психологическое состояние. Отсутствие стресса, нервного напряжения, умение справляться со сложными ситуациями.

Затем, студентам было предложено изобразить герб здорового образа жизни. Тренинговая группа была разделена на 4 подгруппы. Активное участие в задании приняли все студенты.